Работаю вахтой, месяц там, месяц дома. Первые дни после вахты сплю по двенадцать часов, а потом не понимаю, куда себя деть, режим сбит, дома всё раздражает. Поэтому и начал ездить в Пятигорск сразу после вахты: там распорядок, завтрак в восемь, вечером прогулка, и через несколько дней сам собой выравниваюсь. Дома так не выходит, всё время тянет на диван и в телефон. Но и в Пятигорске первые два-три дня всё равно ни туда ни сюда. У кого похожая работа или сменный график, как вы перестраиваетесь на отдых? Может, у кого свои способы есть.
У нас на севере у многих так. Я бы первые дни вообще ничего не планировала, только гулять вечером. Режим выравнивается, когда встаёшь к завтраку в одно и то же время, хоть и не хочется.
Я в своё время в три смены работал, первые дни отпуска всегда пропадали, это нормально. Не гоните себя. Мне рыбалка возвращала голову на место, но это уже не про Пятигорск)
я после командировок первые два дня просто отсыпаюсь, потом проходит само